‘Op Terschelling geef ik meditatielessen en drie soorten yoga: vinyasa, hatha en yin. Hatha is een beetje een algemene vorm, ideaal voor beginners. Vinyasa is wat actiever. En yin yoga is een hele meditatieve vorm waarbij je minstens drie minuten in een bepaalde houding blijft. Door zo lang in één houding te blijven, stimuleer je je parasympathische zenuwstelsel – het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor ‘rest and digest’.’
‘Yin yoga is de laatste jaren heel populair. Het leven kan natuurlijk best hectisch zijn en yin werkt dan als een soort rempedaal, waarmee je weer even tot rust komt. Het maakt veel emoties los en laat je echt dieper tot jezelf komen dan de actievere vormen. Als je veel stress hebt, zou ik deze vorm aanraden. Maar als je heel onrustig bent in je hoofd kan yin juist ook heel confronterend zijn. Dan is het misschien beter om met hatha te beginnen.’