Ezra Goudzwaard (27), yogadocent en eigenaar van Yogiez.
Ezra Goudzwaard (27), yogadocent en eigenaar van Yogiez.
‘Yoga op het strand klinkt heel idyllisch maar is eigenlijk helemaal niet relaxt: omdat er altijd wind staat, word je praktisch gezandstraald. En als er geen wind staat, dan verbrand je levend. Strandyoga geef ik daarom meestal niet op het strand zelf, maar op het terras van een strandpaviljoen. Of binnen, met uitzicht over de zee. En zo eens per maand, op dagen dat het weer wél meewerkt, geef ik meestal yogales bij het duinmeertje van Hee. Daar ben je wat beter beschut tegen de wind en omringd door zingende vogeltjes.’
‘In het hoogseizoen volgen vooral Nederlandse toeristen mijn lessen, maar ik zie ook een klein vast groepje eilanders wekelijks terug op de mat. Alleen al de fietstocht naar yoga toe vinden mensen vaak een hele ervaring: je fietst namelijk door de bossen en duinen naar de locatie. Op het strand van Terschelling heb je veel meer ruimte en rust dan bijvoorbeeld op Zandvoort. Je ziet alleen maar natuur om je heen en soms heb je de hele kust voor jezelf.’
‘Op Terschelling geef ik meditatielessen en drie soorten yoga: vinyasa, hatha en yin. Hatha is een beetje een algemene vorm, ideaal voor beginners. Vinyasa is wat actiever. En yin yoga is een hele meditatieve vorm waarbij je minstens drie minuten in een bepaalde houding blijft. Door zo lang in één houding te blijven, stimuleer je je parasympathische zenuwstelsel – het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor ‘rest and digest’.’
‘Yin yoga is de laatste jaren heel populair. Het leven kan natuurlijk best hectisch zijn en yin werkt dan als een soort rempedaal, waarmee je weer even tot rust komt. Het maakt veel emoties los en laat je echt dieper tot jezelf komen dan de actievere vormen. Als je veel stress hebt, zou ik deze vorm aanraden. Maar als je heel onrustig bent in je hoofd kan yin juist ook heel confronterend zijn. Dan is het misschien beter om met hatha te beginnen.’
‘Omdat ik meerdere voedselallergieën heb, ga ik niet zo vaak uit eten. Maar als ik op Terschelling tóch buiten de deur eet, doe ik dat het liefst bij strandtent West aan Zee. De sfeer is er superfijn en de eigenaresse is echt een topper. Verder is de Noordzeekant van het strand ook heerlijk: de natuur is daar wat ruwer en bij Oosterend staat een hoge duin met een mooi uitzicht over bijna het hele eiland. Ook Ameland kun je vanaf hier goed zien.’
Op de website van Yogiez vind je meer informatie en kun je een (coronaproof) yogales van Ezra Goudzwaard boeken.
